昨日は１２ｋｍを５９分、大分夜は涼しくなり走りやすくなりました。
つーか　外灯がないところは真っ暗で多少怖いｗ　
さて、今年の最終戦になる庄内デュアスロン大会が10日後に迫ってまいりました。
苦手なスイムが無いのでトライアスロンよりは気楽ですが、その分ハイペースなレース展開が予想されます。
去年のタイム　第1ラン5ｋｍ　0:21:27  バイク30ｋｍ　0:53:30  第2ラン5ｋｍ　0:22:40 　総合　1:37:37
・・・・なんか去年の自分のタイムを越える自信が無い・・・
ま　まあ　頑張りますよ・・・ええ。

↓最近低迷中のランキング・・・・・