少し肌寒いが、天気は秋晴れ絶好のレース日和だった。
会場で受付してから、バイク、ランのアップを済ませる。
参加人数は１２１人、塾生は私、塾長、K樹、K司、Y樹、M田、Y也の７名。
得意の酒田のコースで苦手なスイムが無いデュアスロン大会だけに正直、絶好調のライバル塾長（２連敗中）や他の塾生にも負けられない。
始めっから全開で勝負を賭けるつもりである、なんといっても今回塾長に負ければ　「塾長家族を焼肉に招待する！」と酒の席で勝手に背水の陣を敷いたのだｗ
多少心配なのはスタート時のペース配分と辺りをウロウロしてる今年初参加のY樹・・・・
以前から右ひざが痛いらしく、サポーターをしながらのレース。
「いやーアップで疲れた」とか言いながらムシャムシャとカロリーメイトやら何やらをパクついている、コイツは大丈夫なんだろうか・・・ｗ
スタート位置に移動し、K司と並んでスタートを待っていると後ろからY樹とM田氏がゲラゲラ笑いながら「F明（私）！そのふくらはぎ何だよ！？こん棒かｗｗ」
・・・この２人はレース初参加なんだが緊張感がないらしい。
スタートの合図と共にゾロゾロと走り始める、K司は「俺は行くぜ！」といい前に出る。
丁度いい目標が出来た、K司の背中を追いながらのレース開始、後ろからY也が追い越して行く勢い。
３人一塊でグランドの芝生コースを１km走り道路へ、ここで私がペースを上げ２人の前に出る。
K司が後ろから「キロ５分ペースだぜ・・・」と話しかけてきた。「え　マジか？！」と更にペースを上げる。
２キロ地点タイムを確認すると　8：08　キロ４分じゃんか！　K司め間違えたのか？囁き戦術なのかｗ
思っていたより速いペースだが、せっかくだからこのまま行ってしまおうと決意する、K司は付いて来ている気配、Y也は少し離されたか？
折り返しで、他の塾生との差を確認しながらペースを維持し、そのままトランジッションへ走りこむ　0:20:40。
ふくらはぎの張り具合が少し心配だが、もうなるようにしかならないｗ　
バイクコースへ出る、トライアスロンのスイムアップしてからとは違い、周りの選手のペースが速い。
負けじとペースを上げジワジワ競り落としていくが、足の疲労もトライアスロンより大きい。
１周目、私→K司→Y也→塾長→K樹→M田→→Y樹　喰らいついてくるK司、ジワジワ近づいてくるY也、塾長は上がってこない、K樹はなんだか体が重そう、M田氏はどうした？　Y樹・・・頑張れｗ
２周目に入りペースも落ち着いてきた、すると後ろから来た選手に一気に置いていかれた・・・ゼッケンを確認し、後で確認してみると　６０代の選手でした・・・・継続は力なり、まだまだ我々はヒヨッコでありますｗ
3周目とうとう周回遅れになったY樹が目の前に現れた、フラフラと漕いでいる姿がかなりきつそうだ。
気の利いた激励をと思いあれこれ考えながら後ろから近づき「足はどうだ？！」と聞くと　「あー？痛ぇー！」　とやはりきつそうだ。
考え抜いた激励は「いいか、諦めんなよ！」　の一言に凝縮、これしか思いつかなかったｗ
最終周、K司を抜かして追い上げてきたのはY也。　　塾長、M田氏、ｋ樹は予想に反して上がってこない、どうやら塾内争いはY也、K司との勝負になりそうだ。
バイク終了時、私→Y也→K司→塾長→M田氏→K樹→→→Y樹
トランジッションでランシューズを履くのに手間取りながら足がかなりヤバイ状態なのを思い知らされる。
ま　なるようにしか・・・・走り始め　いきなり足がストライキを起こす！
立ち止まり芝生のコースで悶絶しそうになりながらなんとかストレッチで回復・・・
ある程度予想はしていたがいきなり過ぎだ、ふくらはぎ労働組合恐るべしであるｗｗ
あとは５kmをダマシダマシ走りきる、バイクに乗ったK樹に「ほら、しっかりしろ！ｗ」と声を掛けられる。　つーか　お前が言うなｗ
折り返しでY也とK司との距離を確認して勝利を確信、しかしもう一人勝たないといけない相手がいる、去年の自分である。
腕時計を見ながら去年のタイム１時間３７分を切れるか　すれ違う塾長　K樹　M田氏とハイタッチしながら　ラスト１kmでスパート。
さっき抜いていった相手を抜き返し、ゴール前は残った力を振り絞った。
１時間３６分２８秒でフィニッシュ！　１２１人中（DNF１人含む）　３０位　（R1　0:20:40 B　0:53:06 R2　0:22:42）
何とか目標全てを達成した・・・・さて、あとは　Y樹の完走である。
汗で冷えるので着替える前に　ユニホームで記念撮影。
さてY樹を迎えに行くか・・・・タイムアップまで後１７分、歩いてなければゴールできるはず。
ランコースの外を走り向こうから走ってくる選手達に声を掛けながら走っていくと　遠くに最終ランナーに併走するマウンテンバイクのマーシャルの姿を発見。
最終ランナー　Y樹がフラフラになりながらも走ってくる、先に行っているK樹が声を掛ている。
意外に表情は明るく、元気なようで安心した。
私「歩いたか？」Y樹「いや　歩いてねえｗ」　私「よし、じゃあ　ゴールで　　サ　　ラ　　イ　歌って待っててやるｗ」　Y樹「ちょｗ　おまっ！　笑わせんな　貴重な呼吸をｗ」
とかやりとりしてたら、前の選手が足を攣ってしまって立ち止まっている、「ラスト！」と声を掛けながら　Y樹が最終ランナーから脱出。
ゴールが近くなってきた　私「息子と一緒にゴールするのか？」　Y樹「ああ　いるかなぁ？」　と言うので一足先にゴール前に行き　Y樹のかみさんに知らせる。　
息子を抱っこし、「ゆっくり！赤ちゃん落とさないようにｗ」会場に放送されながらゴール前は歩いてフィニッシュ　無事漢走。
芭蕉レースのM谷氏に続いてのブービーでのゴールだったが　本人は大いに満足げだった。
チームメンバーの順位は　Y也４６位　K司４９位　塾長６１位　K樹７９位　M田氏８５位　Y樹１１９位。
今年の最終戦は無事終了、来年に向けていい刺激になりましたとさ　めでたしめでたし。
↓隊長！足が今までに無いくらい筋肉痛であります！

今日のデュアスロン大会　塾生7名無事完走しました。
戦記は後ほど。
↓塾生今年２人目のブービーが！

いよいよ明日今年の最終戦となる　庄内デュアスロン大会であります。
明日は天気も良いようだし、初めて参加する塾生もいるので楽しみですよ。
R1　5ｋｍ　B　30ｋｍ　R2　5ｋｍの４０km　去年のタイムが1:37:37
正直　去年のタイムを越える自信がない・・・・
ま　まぁ　頑張りますがね。
その後は今シーズンの大反省会の予定、　大いに反省いたします。
↓ランキング　一気に陥落・・・

最近会社の仕事が少ない、いわゆる不景気ですか　これ？
あった仕事がドンドン無くなっていく・・・というか、客先に取り上げられていく・・・
今日も土日の私の担当現場の作業者の出勤をすべて休みにすることに。
「下請けの宿命だな・・・」　と常務が言っていたが　大丈夫なのか　これ・・・
正直、やばいと思いますよ　マジで・・・
もうあれだ、会社辞めて転職か？いやいや思い切って独立するか？　なにする？　
トライアスロンショップか？　
いや、もう思い切って出家するか！　調理師免許いかして　いや　まあ　それは無理か・・・・
人生に悩む３４の秋・・・・
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昨日は７kmジョグ・・・３７分。
本当は１２kmタイムアタックの予定が、夕飯を食べた後に走ってみた為、気持ちが悪くなり７kmに変更・・・・
と言うのも、トレーニングする日の生活習慣を変えてみようと、今までは　トレ→風呂→食事だったのを　食事→トレ→風呂に変えてみた結果であります。
目的は晩酌からダラダラ飲み続け無いようにする事と、寝る前に３時間以内の食事を止める事だったが見事に失敗。
食後１時間経っていたのに・・・子供の頃　「食後３０分は運動するな」と言われていたのは間違いだったのかしら？
つーか、食べた量が多かったのかも、いや　多分そうだろう・・・ｗ
ま　おかげで気持ち悪く晩酌を控え休肝日に出来ましたが。
↓おかげさまで久しぶりのランキング上位に返り咲き！　ま　すぐに落ちますがｗ

最近貯金が増える・・・・と言うのは１杯晩酌するたびに１００円入れる晩酌貯金であるｗ
酒消費量が増え続けていると言う事であります。
更に昨日から独身生活になり、「パパお酒飲みすぎ！」　とお叱りになる娘とかみさんが居ない為これからも増え続ける可能性が高い・・・
何とか打開策を打ち出さないとメタボまっしぐらも考えられる為、早急な施策が求められる。
つーか　毎日飲むなよ・・・ｏｒｚ
↓クリックすると私の酒量が減るシステムを採用しています。

今日から34才でになりました。
そして今日から約二ヶ月独身生活、あまりお茶の間に役に立たない漢料理レシピカテゴリーの記事がボチボチ増える事になるのか？
とりあえずは日曜日に控えた今年の最終戦になるデュアスロンに向けて体調を整えて生きたいと思います。
さて、空き地だったお隣に家が建ってこの間お引越しの挨拶にいらっしゃった、まあ私は不在でしたが。
小さな子供（1歳くらい）を抱っこしていたと言うから我々くらいの年代らしい。
隣のお家はリビングや二階の部屋の大きな窓が全て私の家側についているのでなんだかチョッと落ち着かないｗｗ
しかし、あまりまだ親交の無い内に　「あら？挨拶の時には居たのに、お隣の奥さんと子供最近見ないわねぇ・・」とか言われて、「奥さんに逃げられたのかしら？」
とか言われてたらどうしようｗ
つーかそんなことより、うちの庭の雑草軍団がお隣に進出しようとしているのを食い止めるのが先決だ・・・・
↓ランキングおかげさまで復活の兆し！

昨日はデュアスロンに向けて最終バイクトレ。
塾長と2人でバイク前に4㎞ジョグ後、塾生7名でバイクコースを回る。
メンバーは私、塾長、Ｍ田氏、Ｋ樹、A部兄弟、Y。
雨は降ってないが寒い・・・12％の登りから始まるバイクコース、動いていると暑くなる、休むと汗が冷えて寒い・・の繰り返し。
登りの途中、隣に居たK樹が一言「あー乳酸菌溜まるー！」K樹のあだ名は回転ウマ、回転鮨をカイテンウマ　と読んだ事に由来する。
その日本語をあまり話せない彼がおそらく　乳酸が溜まる　と言いたかったのだろう、漢の歴史がまた1ページＷ。
乳酸菌
炭水化物を分解して乳酸を合成（乳酸発酵）する微生物を総称して乳酸菌と呼ぶ。乳酸はヨーグルトやチーズ、バター、漬物、日本酒などさまざまな加工食品に含まれており、乳酸菌は食品工業に応用されている。
乳酸
L-乳酸は解糖系の最終生成物である。急激な運動などでは筋肉の細胞内でエネルギー源として糖が分解され乳酸が蓄積する。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
すかさず「お前はヨーグルトか！！？」と突っ込んだら笑ってしまって力が入らないＷＷＷ
こいつ確信犯ならたいしたもんだ・・・と思っていたら　「あー俺の言う　乳酸きんの　きん　は筋肉の筋だからＷ」
とかまた更に訳のわからない事を言う今年31歳になる彼の行く末に憂いをいだいた・・・・Ｗ
で　バイクコース42㎞回る。
その後、久ぶりに中国から帰国したＦ谷と塾長とで家族を連れてバーベキューハウスにて宴会、Ｙとサイボーグと息子殿も参加し夕方まで飲む。
お土産に貰ったバイクボトルと日本でまだ公開中の人気アニメ映画のDVD・・・・
な　なぜ！？　恐るべし中国・・・・しかも日本円で90円だったそうな・・・・・
さて、明日から独身生活であります。
↓ランキングが・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

朝の天気予報では、「秋を通り越して　冬　型　の気圧配置です」・・・だそうです。
いや、今朝モモの散歩に行ったときに　寒っ！！と長袖のジャージを上にはおって行ったのにもかかわらず、なんだが冬が近いと感じる寒さ・・・・
おいおい、この間まで３０度あったじゃないかよｗ　毎年の事ながら夏の短さと冬の長さには一言物申したい。　誰にだよｗ
明日のチ―ムの合同トレは大丈夫かしら・・・・
↓最近不調のランキング・・・(￣Д￣；；

朝晩肌寒くなってきました、とか書いてたら昼間も十分肌寒くなってきました・・・・
暑がり日本代表な私も、寝るときはパンツ一丁からタンクトップを着るようにしましたよｗ
さて、後４日で（9/30）３４歳の誕生日を迎えると共に、かみさんが娘２匹と実家へ出産の為に２ヶ月程帰省します。
何も誕生日に行かなくても・・・と思いますが、ま　迎えに来てもらう義両親の都合なんで仕方ありません。
３４歳を迎えると同時に２ヶ月の独身生活に入ります・・・・
で　明日仕事後に娘をおばあちゃん（私の母親）に預けてかみさんと好例のレストラン食事に行ってきます。
当家では、かみさん、母親、私の誕生日は毎回食事に行くのが近年の好例となっており、年３回はこうして食事に行くシステムになっておりますｗ。
まっ来週からは荒んだ漢生活になるので食いだめするかｗ

↓ランキング低迷中・・・　(ﾉω･､) ｳｩ･･･