今日はチームのＨＰ管理人のＭ田氏とバイクを９時半から回る予定だったが、Ｍ田氏がフロントディレイラーの調子が悪く　アウター固定らしく、「豚坂は無理・・・」と聞いていたので　彼と回る前にコース一周しとこうかと　８時にコースへ　・・・しかし　登りは良かったが　下りと平地で寒さと雨にやられ　３０分で撃沈・・・・
震えながら　地元のサイクルショップへ避難・・・・
コーヒーをご馳走になりながら　バイクのお手入れ　について教えてもらう。
帰宅後　仕方なく　筋トレ、明日は塾長　Ｍ田氏とバイク予定。。

昨日　ネットでホイール　WH-7850-C50CL＜予約商品＞ +カセットスプロケットCS-7800 歯数構成 (12-25T)+タイヤ　Continental Grand Prix Attack & Force（レモンイエロー）+工賃
を購入決定。といっても　ホイール入荷後だが・・・しめて　１６．５万円也・・・・
まあ　かなり安いサイトなんですが　その分予約が多くて　初回入荷で私の分があるのかが心配・・・　
一応　入荷予定をメールで聞いてみたが「メーカーより詳しい情報がはいっておりませんので現段階ではお答えする事はできません」だ　そうです・・・
ま　待つしかないか・・・

チームの今年のユニホーム（2XU）にチーム名をプリント（表裏）し　上下でおそらく２万円くらいだろうか？
トライアスロンは今更ながら道具が高い・・・ま　他のスポーツも本格的なものはにたようなもんか・・・
バイクのホイール　４月発売予定のSHIMANO　WH-7850-C50 CL を購入予定。タイヤ、スプロケットを入れると約１６万円ほどかしら・・・・
これでもネットショップでホイールをかなりの値引きしている（１９万→１３万）価格だから　恐れ入る・・・・
ま　なんだかんだ言っても　買うんだけどね・・・・ｗ
ちなみにチームのÅさんのバイクは　現在総額１００万位になっている・・・・・えーーーなーー

日曜日にチームの走り初めと称して、５人でバイクコースを回った。
毎年ながらコース序盤の斜度１２度の豚坂にはダメージを食らうが、今年のローラー台効果か　意外に調子がよく、この時期にしてはかなり順調に回った。
今年のトレ時間１５分のK樹は登りで撃沈されていたが何とか回りきったようだｗ。
その中で順調なのが　Aさん　もう　６月のアイアンマンジャパンを目目指し順調そのもの。
まだ　気温は低く、バイクには寒いが　これからは毎週バイクに乗らねば！！
とりあえず今週はチームHP管理人のT也と回る予定。。。

今日　チームのＫ樹からメールで「１５分ゆっくり走った　本当は３０分走るつもりだった・・・」
とのメール　単身赴任で今までトレできなかったのは知っていたが　今年トレ時間トータル１５分とは・・・・明日走り始めでバイクコース回るのに　奴は登りで死ぬだろう。

で　メンバーに　チームのエースのていたらくブリを報告すると　あろう事か　Ｋ司から「あ　俺まったくやってないＷ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おい　おまえら　大丈夫なんか？？？

私のことではなく　娘のことですが。
娘二人お風呂に入れるのが、毎日の日課。
この間、お風呂にて　だいぶ会話が出来るようになった次女（２歳１ヶ月）に「パパとママどっちが好き？」と聞いてみた。　躊躇せず、また力強く　「マ　マ　ー！！！！！」　もうバンザイでもしそうな勢いのお返事・・・・　ま　　わかってはいたが、少し悩んで欲しかった。。。　で今日　長女に聞いてみた　すると　申し訳なさそうに　「え？　　　うーーーん　パパとママ　同じくらい好き・・・」といわれ　あーーちゃんと相手に気を使うんだぁ・・・と娘の成長に関心した。　　いや　ま　正直　漢たるもの　怒ると怖いパパ　優しいママ　を理想としているので。　「パパのほうが好き」と言われると微妙にそれはそれで困るから　いいんだよ。　うん
うっ嘘じゃないぞ！　本当だぞ！！

平日のローラー台トレ　本日６５分。もう汗かきベソかきロックンロールライド。
いや　普通にゲームしながら（ＦＣ漢塾）ですがね、まっ　おもしれんですよ。
そろそろ愛馬を外に出してトレしなければ・・・・で
日曜日　チーム漢塾　「走　り　初　め　」　行います。　
あー　坂登りたくない・・・・

昨日はローラー台９０分　今日は朝１2ｋｍジョグ、夕方ローラー台６０分。
そろそろバイクの実走しなきゃな・・・
さて　今日も良いパパぶりを発揮し　タイヤ交換、娘公園同伴、夕飯作りとこなす。
今日は　漢カレー　私の知人は私のカレーを何人かは食しているはず、自慢の逸品である。
今回も気になってしょうがない諸君の為に　漢カレーのポイントを書いておこう！
1.玉ねぎは気合でキツネ色になるまで炒めよ！
2.豚肉はブロックを大きめに切り、小さくなるまで煮る！
3.弱火でグツグツやりながらスクワットは基本。
4.漢カレーには基本的にトンカツがのる！
5.次の日の朝食に出されても笑顔で食せ！
以上　出展　民明書房漢「渡来明日論　漢食生活事典増刊号」より

己の過去の筋トレの記録を見てたらびっくりするほどやってました。
今年？ほとんどやってないです・・・・
去年の自分に勝つにはこれから精進が必要ですね・・・

土曜日は仕事の為ローラー台７０分　昨日は天気もよく　初ライドも考えられたが　己の体が時期尚早と判断ジョグ１２ｋｍ。
それからタイヤ交換し、娘二人をクジラ公園に連れて行く良いパパぶり。
昼ご飯だから帰ろうと言っても　聞き入れない彼女らに　「ババヘラ　アイス」を買ってやり何とか交渉成立。
これだけでも良いパパなのに　なんと夕飯をパパが作るという驚きのサービスを実施。　メニューは漢シーフードソース焼きそば。　さらに　ホットケーキミックス使った漢クッキー　まで　作るという良いパパぶり。
娘二人は台所にエプロン姿で「お手伝い」　と称して　猛威を奮ったｗ
ここで　漢シーフードソース焼きそばに興味深々でたまらない諸君のために　レシピを特別に紹介しよう。
漢シーフードソース焼きそば　材料　豚肉（多量）　冷凍のイカ　ホタテ　えび（シーフードミックス）（適量）
シーチキン（1缶）　モヤシ　キャベツ、にんじん、玉ねぎ（食べたいだけ）　漢の気合（2日分）　お好みに合わせて塩　あら引き胡椒　中華だし等を入れる。
焼きそばは市販のソース焼きそばを使用。　漢塾　事務局長のワンポイントアドバイス　「豚肉を炒める際ニンニクを入れると　香りと漢らしさが増す。」　「最後にフライパンこびり付くソースや麺などのオコゲは漢煎餅として食すべし（実は意外に美味いｗ）」
「粉末ソースの粉が目に入っても泣くべからず」　「最後のマヨネーズは漢の永遠の調味料である」　「作ったら残さず食うべし」　出展　民明書房漢「渡来明日論　漢食生活事典」より