塾長は地元の消防団の旅行で北海道に行っている・・・・
私、北海道まだ行ったことないでありますｗ
うらやましい、今頃北海道のうまいもん三昧か・・・・
今日は羨ましい気持ちをローラーにぶつけ　１日に２回跨り合計２時間のトレ。
さて飲みながらＷＢＣ観るかな
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昨日は午前中に長女が「１日良い子にすごした」権利を主張し、娘２匹を連れてゲームセンターがあるイオンに・・・
帰り道、チームのＫ樹が息子（自転車）とジョグしているのを発見！　
それを見て、帰ってから今年初のジョグに出発、相変わらず影響されやすい漢でありますｗ
しかし7ｋｍも走ると集中力が切れ帰宅、12ｋｍ走る予定でしたが・・・・だって風が冷たいんだもん。
仕方ないのでローラー台に跨り１時間、２種目やったからいいことにしようｗ
↓今年も成長無し・・・

昨日は自宅筋トレとローラー台50分、そろそろ外を走れる日も近い・・・・か。
さて、今年のチームジャージについて塾長と相談した。ﾋｿﾋｿ( ´Д`)v(´Д｀;)ｺｿｺｿ
そして決まったのが以前バイクジャージを作成した　ＷＡＶＥ　ＯＮＥ　に発注する事に決定。
価格はチャンピオンシステムより約1.5倍ほど高くなってしまうが、今回は　信　頼　を重視しました。
やはり、塾長が2度メールを送り20日以上返事が無く、その上ＴＥＬしてもつながらないのは正直私から言わせると　あ　り　え　ま　せ　ん　＼(*｀∧´)／ ﾑｯｷｰ!!
まぁ　これが何かの手違いで、格安でオーダージャージが作れるメーカーとして活躍される事を期待します。
↓さて・・・・休日はどうしようか

今日は午前中にプールでスイム１ｋｍ。
サウナで暖まり、シャワーを浴びてシャワールームから出ると「あれ、F明君」チームのK樹が息子２人と父親と親子３代で来ていた。
トレーニングの話をすると「週二回は泳いでるよ」とのこと、私は今年に入って二回目ですがｗ
今年もスイムで大差をつけられる展開は想像に難しくない。
まあ　レース展開は今年も変わりなくってことで・・・・
で　夕方にロッキー４を観ながらローラー台で９０分、映画を観ながらだと終わるまでやめられないので良いトレーニングになりますよ　ええ。
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今日は朝からぐうたら三昧であります。
さっき漢の気合を駆使してローラ台に跨り１時間、たった今終了。
腹減りました・・・・今日はカレー鍋であります、楽しみ。
さて風呂にでも入るか！
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昨日はローラー台５０分、もう少しで外をジョグできる季節が来る。
え？やる気がある人は走ってるって？　ま　その　あれだ、無理は禁物ですよｗ
さて、今日は次女の３歳の誕生日であります。
長女に比べどうしても自由奔放というか自分勝手というか・・・ハイ　親の育て方の問題ですかそうですか・・・
昨日も、長女と１日交代でママと寝る日とパパと寝る日（かみさんは現在長男３ヶ月と和室で寝ている）を替わっているのに、「ママとおやすみのタッチしてくる！」と泣きながらパパと寝ていたベットから逃走し和室に逃げ込み、朝まで立て篭もってしまった剛の者であるｗ
まあ　そんな彼女も３歳で４月からは保育園デビュー、他の子達と仲良くできるかが心配なパパとママであります（´・ω・｀）
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昨日は自宅筋トレ４セット、自宅に70ｋｇまでセット可能なバーベル、ベンチセットとダンベルがある。
以前近所のジムに通い、　トライアスロン　とかしながらｗ　ベンチプレス100ｋｇを上げる事を目標にしていた時期にかみさんから誕生日プレゼントに買って貰ったのであります。
流石に補助無しでベンチプレスは怖くて出来ませんがダンベルプレス、スクワット、ワンハンドロー等はそれほど危なげなく出来ます。
結局100ｋｇ上げる目標は達成されぬまま今にいたるのですが、90ｋｇを上げていた頃は家にあるダンベルなんてアップにしかならなかったもんですが今は随分重いｗ
あの頃の写真を見ると腕や胸の筋肉が別人の物のようであります。
何故今になってこんな事を書くかというと、長女（５歳）の「パパ抱っこして！」の要求が最近辛くなってきた事・・・・
必要以上についているとトライアスロンでは無駄な重りになりがちな筋肉ですが、娘２人を抱っこできる程度の筋肉は維持したいパパであります（´・ω・`）
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土日はローラー台１時間ずつトレーニング、日曜日に筋トレもプラス。
さて、昨日は道の駅であった　「おらほの鍋自慢」　に家族を連れ、塾長家族と一緒に行って来ました。
自慢の鍋が１４種類も出店されており、人の多いことｗ
でナンやかんや６種類食べましたが、私はホルモン鍋と海鮮鍋が旨かった。
その後夕方から塾長家族を家に招き、晩酌しながらＷｉｉで対決しゲラゲラ笑った１日でしたｗ
↓寒い日は鍋にかぎる！

今日は去年の佐渡以来となるスイムトレ。
1ｋｍ25分、ま　相変わらず真っ直ぐ泳げませんｗ
誰か矯正教育を私に・・・・
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昨日もローラー台１時間、トレーニング後の晩酌ビールが旨い。
最近は第三のビールも大分改良されておいしい物も増えてきた。
つーかそれでいて自販で買うジュースより安いなんて・・・・
その昔（２０年前）、夜中にこそこそ自販機でビールを買い仲間達と集まって飲んでいた頃のバドワイザーなんて確か３００円近かった筈だｗ
世の中変わるもんであります。
ここで勝手に私の　漢晩酌　人気ランキングを発表

５位　ウーロンハイ　　ウーロンハイのハイはハイボールの略だと言う説があるので正確にはウーロン酎か？
可も無く不可も無い飲み物、安い焼酎を４リットルボトルで購入し、かみさんが作っておいてくれているウーロン茶で割るというリーズナブルぶり。
１杯の推定原価はおよそ６５円也。　だんだん杯数を重ねるたびに焼酎の比率が増えることによりにより原価が上がっていくというのもウーロンハイの特徴をである。
ただしウーロン茶の残量で昨日の杯数がかみさんにバレる可能性を秘めている為に注意が必要。

４位　スーパードライ　もはや説明の必要が無いビールの中のスタンダードといえる。
ただし冷蔵庫に常備されているわけではなく、何故かお中元シーズンやお歳暮シーズン時に冷蔵庫に現れる可能性が高いという特徴を持つ。
私の場合一人での晩酌時のビール（発泡酒、第三のビール含む）は１杯の為消費量としてはあまり多くない。

３位　ウイスキー　響　　これは私の誕生日に義母に送ってもらった時にのみ出現するレア度ＭＡＸな逸品。
ほとんどが飾ったまま眺めるだけの日々だが、一度飲み始めると一気に消費され虚しく空瓶となる。
１杯推定原価５００円也・・・最近台所での発見報告は無い。

２位　さつま白波　　1升パック？で購入される芋焼酎。
お湯でよし、水でよしの晩酌の2杯目からをリードする名プレーヤー。
甘い物との組み合わせを好む私の大好きな1品である。
1杯推定原価100円。
不況の影響か最近台所で発見されていないのが気がかりである。

1位　二階堂　　　麦焼酎、我が家で古来より「二階堂を飲まずば漢にあらず」とまで謳われた文句なしの1品。１杯推定原価１００円
3ヶ月ほど前まではさつま白波と共に台所で黄金の２トップとして活躍していたが、最近は所在が確認されておらず、地域住民の待ち望む声が高まっている。
以上　漢の漢による漢の為の晩酌ランキングでしたｗ
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